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易博国际官网app|这菜是清肠刮脂高手,晚餐这样吃,瘦腰细腿,减肚子,越吃越瘦
2020-01-11 13:35:22   来源:匿名   热度:3251   作者:佚名   阅读(4963次)
 

易博国际官网app|这菜是清肠刮脂高手,晚餐这样吃,瘦腰细腿,减肚子,越吃越瘦

易博国际官网app,一到七月,天气闷热得要命,一丝风也没有,天热得发了狂,太阳露出角,地上已经着了火,更别说吃饭了!这火辣的夏天毫不怜香惜玉,不管是你是白富美还是高富帅,都能让你在一个夏季里成功变身为“黑大帅”。营养专家指出:气温每增加10摄氏度,身体平均就会减少70卡的需要量,炎热天气里身体所需要的热量降低了,人们就常没有了饥饿感,食欲减退。因此炎热的夏天我们的饮食需要清淡开胃,今天给大家分享的这道家常菜十分清新爽口,夏季需要减脂的亲可以用来代替正餐食用,瘦身效果可是非常明显的哦~

四季豆富含蛋白质和多种氨基酸,常食可健脾胃,增进食欲。这食材含有可溶性纤维可降低胆固醇,对心血管疾病能起到防护的作用,常吃有益心脏健康。四季豆的膳食纤维十分丰富,吃后具有饱腹感,因此减脂人士可以多吃这道菜,对减肥可是很有帮助的呢。但值得注意的是,四季豆一定要煮熟才能食用,不然会引起中毒,今天这个做法既能让四季豆很快的熟透也十分的美味,您要是也喜欢四季豆,不妨试试哦~

【清炒四季豆】

四季豆半斤,盐适量,辣椒酱1小勺,酱油少许,蒜末适量,胡椒粉1克,料酒3克

【制作步骤】

1,四季豆去掉两端尖椒,撕掉两边的丝。

2,处理好后放淡盐水里浸泡半小时左右。

3,斜刀切成丝,这种切法容易熟,口感十分好,要是折断的四季豆建议最好焯一遍水再烹饪比较安全。

4,热锅,锅内倒入适量的使用哟,爆香蒜末。

5,倒入四季豆丝翻炒至变绿。

6,倒入少许的料酒炒匀,这一步能让四季豆保持鲜绿有食欲。

7,再倒入胡椒粉和酱油,辣椒酱翻炒均匀即可,盐可根据个人口感酌量加入。

一盘清口开胃的四季豆就做好了,快来尝尝看吧~您喜欢这道菜吗?欢迎留言和馋猫交流哦~

小贴士:生的四季豆中含有两种毒素,分别为皂甙和血球凝集素,由于皂甙对人体胃肠道具有强烈的刺激性,可引起出血性炎症,并对红细胞有溶解作用。此外,血球凝集素具有红细胞凝集作用。这两种毒素并不可怕,只要加热至100℃以上,使四季豆彻底煮熟,其毒素就会被破坏。

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